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    今やっている運動。ダイエットに運動を取り入れた方が良い理由。

    今日は私が今やっている運動を紹介します!といっても育児があるから、大したことはやってないんですがまず有酸素運動は踏み台昇降をしています私は外でウォーキングが好きなんですが、冬だと天候や気温によってできない日が多くなったので、天候に左右されず家でも出来る踏み台昇降にしました。>>踏み台昇降を1ヶ月やった結果やっている時間は20分くらいと短いですが、育児をやっているとこれが限界かな?とも思ってます他に...

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    ダイエット中の間食、これを食べたら太った!

    前のブログでは空腹時に食べても太らない食べ物という記事を書きましたが、今回は「これを食べたら太ってしまった!」という食べ物を書きますね○揚げ物小腹が空いたときに、ついついコンビニなどで買ってしまう揚げ物は油たっぷりの高カロリーの食べ物。カロリーは高いのに少量じゃ満足しないので、食べすぎてしまうこともありオススメできません。○白米私の場合、間食に白米を食べるとまったく痩せません。それどころか少しずつ少...

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    体重を計らないダイエットをして良かった。ダイエットのストレスがまったくない!

    私は2月くらいから体重を計らないダイエットをしています理由は体重が数グラム増えただけで落ち込んだり、思うように体重が減らないとダイエットのモチベーションが下がってしまうからです。2月になってからは食事制限と運動も始めたので体のサイズは細くなっていたんですが、体重は変わらない状況が続いて「なんで?なんで痩せないの?」と常に不安とイライラを抱えていたんです。ダイエットをするうえでストレスって良くないで...

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